Hasi Bidean

Centro psicoterapéutico

Centro Sanitario Nº 20c.2.29562

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Curso de bienestar emocional y apoyo grupal

El Bienestar Emocional es la habilidad de poder disfrutar la vida y a la vez de afrontar los problemas diarios que nos van surgiendo, ya sea tomando decisiones, lidiando y adaptándose a situaciones difíciles o dialogando acerca de nuestras sentimientos, necesidades y deseos.
La vida y las circunstancias cambian continuamente, por ello el Bienestar Emocional no trata de la utopía de ser felices constantemente, si no de entender, lo que sentimos ante esas fluctuaciones, ver que necesitamos y comunicarlo de una manera asertiva o adecuada. Todo esto con el fin de sentir que somos proactivos y creadores de nuestro Bienestar.

¿A quién va dirigido este curso?

A todas aquellas personas que quieran fomentar su bienestar emocional y adquirir herramientas tanto a nivel teórico cómo práctico.

¿En qué te puede ayudar?

  • Tendrás un espacio de confianza, cercanía y apoyo que te ayude en el autoconocimiento.
  • Trabajaremos con los mecanismos Internos y externos que toman parte en el bienestar emocional: Pensamiento, emociones, fisionomía y entorno:
    • Modificación del diálogo interno, para que puedas Hablarte con cariño
    • Saber e identificar tus emociones
    • Validar tus emociones (luces y sombras)
    • Descubrir tus necesidades
    • Conocer tú comunicación no verbal
    • Cuidar tu fisionomía y tu cuerpo de manera consciente (Bioenergética)
    • Aceptar lo que te ocurre
    • Expresar lo que sientes y necesitas de manera adecuada (comunicación eficaz)
    • Cuidar tu entorno
    • Cuidar de tus relaciones
    • Cuidar de tus necesidades en las diferentes áreas de vida, salud, ocio y tiempo libre, trabajo, dinero, familia, amistades, pareja…

Objetivos principales del taller

  • Apoyarte, acompañarte y ayudarte en el proceso que quieras superar, logrando así una mejora de tu bienestar emocional en esa área.
  • Encontrarnos en un entorno seguro y de armonía que te ayude a conectar contigo mism@.
  • Proporcionar un entorno de cohesión y confianza grupal, en donde puedas sentirte libre y segur@ para sentir, ser y expresarte.
  • Para ello trabajaremos en el aquí y ahora cómo estás y qué te gustaría conseguir.
  • Abrir conciencia de los mecanismos internos que facilitan o no, el bienestar emocional, y experimentar con ellos: Pensamiento: Diálogo interno y su manejo, emociones y fisionomía.
  • Adquisición de recursos y herramientas de cambio. Mediante inteligencia emocional, gestión emocional, meditaciones, activas y guiadas, mindfulness, buena formulación de objetivos, herramientas para resolver asuntos inconclusos.
  • Estos talleres son vivenciales, y estarán centrados tanto el tú proceso personal como en el proceso grupal. Pudiendo variar el temario según estas necesidades.

Este taller es anual y puedes entrar siempre que haya plaza y previa entrevista.

Algunas frases para la reflexión

  • Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos (Jonathan García-Allen)
  • El bienestar viene de tomar responsabilidad: de darse cuenta qué eres tú quien crea tus pensamientos, sentimientos y acciones.
  • Hay más en la vida que incrementar su velocidad (Mohandas K. Gandhi)
  • La felicidad es el significado y el propósito de la vida, la meta general y final de la existencia humana (Aristóteles)
  • Es curioso que la vida, cuanto más vacía, más pesa (León Daudet)